2778: ഞാൻ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന 4 സൂപ്പർ വിത്തുകൾ! | Healthy Seeds for Daily Life

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മെറ്റാബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വളരെ നല്ലതാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് സുപ്രധാന വൈറ്റമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വിത്തുകൾ (Seeds) ലഘുഭക്ഷണമായി ശീലമാക്കുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും ഏറെ സഹായിക്കും. പമ്പ്കിൻ സീഡ്‌സ്, ചിയാ സീഡ്‌സ്, ഫ്ലാക്‌സീഡ്‌സ്, സൺഫ്ലവർ സീഡ്‌സ് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും അവ ശരിയായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നും ഈ വീഡിയോയിലൂടെ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതു അവബോധത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സയ്ക്കോ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ പകരമല്ല. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക.

#HealthAwareness #PreventiveHealthcare #SuperSeeds #HealthySnacks #PumpkinSeeds ChiaSeeds FlaxSeeds SunflowerSeeds NutritiousDiet DrDanishSalim
Disclaimer: ഈ ഉള്ളടക്കം വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണ്ണയം, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്ന നിലയ്ക്ക് ഉദ്ദേശിച്ചതല്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളേക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യനായ ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം നേരിട്ട് തേടുക.

This content is not intended as medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare provider regarding any medical concerns directly.

Follow the Dr Danish Salim’s Dr D Better Life channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va94tTk0bIdsmbBBaC0P

*****Dr. Danish Salim*****

Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of the emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 years of experience in emergency and critical care. He was awarded the SEHA Hero award and is one of the first doctors to receive a Golden Visa from the UAE Government for his contributions to Health Care.

He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as “Best innovator in emergency medicine and young achiever” as well as the “Best emergency physician of state award”.

Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state’s first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.

Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.

Positions Held

1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India

2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India

3. Vice President Indian Medical Association Kovalam

Disclaimer : This video is created purely for educational , awareness and informational purposes.

Share on

Ready to push yourself? This 20-minute Tabata workout is a fast-paced, full-body HIIT session designed to get your heart rate up, challenge your muscles, and help you burn calories all in just 20 minutes! 💪🏾🔥

No complicated equipment. No excuses. Just 20 minutes of intense Tabata training that you can do at home or anywhere you have some space.

⏱️ WORKOUT: 20 Minutes
🔥 STYLE: Tabata / HIIT
💪🏾 TARGET: Full Body
🏠 EQUIPMENT: None
⚡ INTENSITY: High

Expect short bursts of intense exercises followed by brief recovery periods. Give it everything you’ve got during each working interval and take the rest periods when you need them.

⚠️ About the -1000 CAL: Calorie burn varies significantly from person to person depending on body weight, intensity, fitness level and other factors. The -1000 CAL shown in the thumbnail is a promotional workout target, not a guaranteed calorie burn.

💥 ARE YOU READY? LET’S GO!

If you enjoy the workout:
👍 LIKE the video
💬 COMMENT how many calories your tracker says you burned
🔔 SUBSCRIBE for more Tabata, HIIT, fat-loss and full-body workouts
📲 SHARE this workout with someone who needs a challenge!

#tabataworkout #hiitworkout #20minuteworkout #fullbodyworkout #homeworkout #calorieburn #fatburnworkout #cardioworkout #You1stLondon #workoutathome

Share on